便秘で困ってます！毎日便が出る様になりますか？？

 山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログ

空には澄み渡った青が広がり、田畑や山には秋を感じさせる木の実や、草花がその美しい花や実を実らせていますね。

だんだん寒くなってきましたね。

秋はおいしい味覚がたくさん登場しています☆

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 今が旬！！！

さつまいも・・・安納芋、紅はるか、なるときんとき、などの種類があります✨

栗・・・少量で、必要な栄養素を取ることができます✨

松茸・・・香りの王様と言われ食欲増進、筋肉の疲労回復、精神安定などに効果があります✨

柿・・・ビタミンAやビタミンC,カリウムなどの栄養素が豊富です

レンコン・・・便秘の予防・改善、大腸がんの予防に効果があります✨

＜＜　快便しよう　＞＞

朝食をしっかり食べると、ウンチが出やすくなって、一日を元気に過ごせます。　

「　快食　」「　快眠　」「　快便　」

で、元気な身体作りを心がけしましょう☆

＜＜　腸の調子を整える　＞＞

ビフィズス菌（ヨーグルトに含まれる）を増やすオリゴ糖が注目されています。腸内細菌のバランスを調子良く維持してくれて

腸の環境を整えてくれるのです☆

バナナうんち・・・

 　一番元気なうんち。きいろくてバナナのかたちをしています。

ころころうんち・・・

　緑色の仲間の食べ物が不足しています。

　沢山、運動いましょう！

もこもこうんち・・・

　もうすこしでバナナうんち。

　緑色の仲間の食べ物を食べましょう！

びちびちうんち・・・

　おなかを壊したときになります。

　早く元気になりましょう！

　毎食、健康に食事をしないと便も出ないのでしっかり食べて水分もとり、規則正しい生活習慣を身につけましょうね☆彡

スリーグランツでは

　健康食品販売しています★　他、ブログ紹介してますのでご覧くださいませ♥

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