山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログ
空には澄み渡った青が広がり、田畑や山には秋を感じさせる木の実や、草花がその美しい花や実を実らせていますね。
だんだん寒くなってきましたね。
秋はおいしい味覚がたくさん登場しています☆
今が旬!!!
さつまいも・・・安納芋、紅はるか、なるときんとき、などの種類があります✨
栗・・・少量で、必要な栄養素を取ることができます✨
松茸・・・香りの王様と言われ食欲増進、筋肉の疲労回復、精神安定などに効果があります✨
柿・・・ビタミンAやビタミンC,カリウムなどの栄養素が豊富です
レンコン・・・便秘の予防・改善、大腸がんの予防に効果があります✨
朝食をしっかり食べると、ウンチが出やすくなって、一日を元気に過ごせます。
「 快食 」「 快眠 」「 快便 」
で、元気な身体作りを心がけしましょう☆
ビフィズス菌(ヨーグルトに含まれる)を増やすオリゴ糖が注目されています。腸内細菌のバランスを調子良く維持してくれて
腸の環境を整えてくれるのです☆
一番元気なうんち。きいろくてバナナのかたちをしています。
ころころうんち・・・
緑色の仲間の食べ物が不足しています。
沢山、運動いましょう!
もこもこうんち・・・
もうすこしでバナナうんち。
緑色の仲間の食べ物を食べましょう!
びちびちうんち・・・
おなかを壊したときになります。
早く元気になりましょう!
毎食、健康に食事をしないと便も出ないのでしっかり食べて水分もとり、規則正しい生活習慣を身につけましょうね☆彡
スリーグランツでは
健康食品販売しています★ 他、ブログ紹介してますのでご覧くださいませ♥
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