肩こりがひどく、背中が痛いです。どうしたら解消できますか?

山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする、美肌ブログ

お正月休みも終わりましたね。

私のお正月は家族、親戚とおせち料理を囲み、初詣に行き、温泉でゆったり、美味しいものを食べに行き、ゆっくり過ごしました。

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皆さんはどんなお正月でしたか?

お正月体を動かす機会が少なく、仕事始めから体のコリや痛み感じていらっしゃいませんか?

年末からサロンでは背中や肩、首のコリ、痛みのお悩みを抱えていらっしゃる方が多くご来店されています。

横から見ると肩甲骨周りがすごく盛っていてびっくりします。

こちらの写真のお客様は普段デスクワークが多く、パソコンを使用する時間が長く背中と肩の痛みを感じられていらっしゃいました。

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背中、肩コリの痛みの原因は人によって違いますが

考えられる原因は

○姿勢の悪さ

○ストレス

○食生活の乱れ

があります

原因の一つに考えられるストレス

背中、肩コリの痛みがストレスの原因になり悪循環を引き起こすので要注意です!!

では、どうしたら解消できる?

まずは、上記の原因を解消!!と言っても、なかなか全部を一気に解消するのは難しいですよね。

これならできそうかな?と思う事を一つ一つ改善していきましょう

これならできる!ワンポイント アドバイス♪

○姿勢の悪さ

背筋を伸ばすことを意識して、お腹に力を入れましょう

ラジオ体操を本気でする!のもおススメです(^^♪

私もマイブームでスマホで音楽を流しながら毎日やっています

○ストレス

何かとストレスの多い現代社会…ストレスゼロはなかなか難しいですが、自分ごほうびに好きなものを食べる!温泉に行く!体を温めて寝れる限り寝る!のがおススメです

○食生活の乱れ

野菜を意識してたくさん摂ることが大事ですが、なかなか難しいですよね

ブロッコリーや小松菜などアクの少ない野菜を電子レンジでチンしてオリーブオイルと塩、ブラックペッパーをかけて食べると美容効果も期待できますよ(*’▽’)

また、朝食時サラダの後にフルーツを食べるとビタミンの吸収が良くなります。

特にキウイフルーツのビタミンCはレモン8個分以上です!食物繊維も豊富で体が喜ぶ果物です♪

効果の違いをぜひご自身の目で!!

サロンでは背中、肩こりにお悩みの方へ背中リンパマッサージ大好評です

30分 ¥4,000(税別)

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向かって左側が施術後です

脇の辺り、脇下から腰にかけてのラインがすっきり

されたのがお分かりいただけると思います 

あなたのコリもぜひ!流させて下さい!!

皆様のこんなこと知りたい!

を教えて下さい。

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メールアドレスは

esthe@3grants.waterfront-hk.com

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