🎍正月太りしました！2キロ落とせますか？？パート１

山口県周南市スリーグランツがお届けする美肌ブログ

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皆さん、お正月は楽しかったですか？？

クリスマスからお正月にかけて美味しい食べ物がいっぱいで、消化不良とか起こしていませんか？？

お正月太りしていませんか？？？・・・

＜＜　冬の食生活　＞＞

「　食　」　という字の成り立ちをみると、袋の中から穀物を取り出し、料理して大勢の人が一緒に食べることを

表していたそうです。また、現在は「　人を良くすると書いて「　食　」という　」といった話もよく耳にします。

寒さもいよいよ本番です。寒くなると疲労（ストレス）がたまりがちになり、疲労した身体はかぜをひきやすくなります。

かぜの予防には、日頃の食生活や体力作りがかかせませんが「かぜかな？」と思ったら、こんなところに気をつけましょう！！

保湿・安静・・・まず暖かくしてから身体を休ませましょう

食事と水分・・・食欲があればふつうの食事でもようのですが、食欲のない時は消化のよい温かいものがいいですね。

　　　　　　　　　スープ、味噌汁など、のどが渇かなくてもいい十分な水分をとりましょう。

たんぱく質・・・肉類や乳・乳製品など大豆製品など、寒さに負けない丈夫なからだを作ります。

ビタミン類・・・野菜・果物など。のどや鼻の粘膜を強くします。

＜＜　ダイエット方法その１　＞＞

今まででダイエットをしたことありますか？？ダイエットには色んなダイエットが沢山あります。

りんごダイエットってしってますか？？　私35才、めちゃくちゃ流行ました☆☆

りんごダイエットとは主食を主にりんごとし、他はあまり食べないという食事方法です！

お腹か空いてるときには結構辛かったですよ！！　りんご1個食べても数時間後またお腹が　「　ぐぅう～　」！！でも2キロは落ちましたが、

またいつもの食事に戻すとまた戻るんですよね～・・・

20代の頃はほんとに身体の代謝がいいので何をやっても体重が落ちやすいのでダイエットはおススメしますが、無理なダイエットは身体を

壊すのでやめた方がいいです！！

今は何ダイエットが流行中・・・？？？

 ダイエットはやる気の問題なので、やる気がない方は食事を減らしたりしてもまたリバウンドがきてしまいます！！

ダイエットは楽しく、ストレスためずが一番効果が表れると思います✨

✨

次回は身体について、自分で出来る身体が細くなるマッサージの仕方などについてしますね♡♡

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