広島市中区にあるスリーグランツ広島店がお届けする美肌ブログ⭐
「耳マッサージ」とは、耳を引っ張ったり、揉んだり、ツボを押したりして、耳をほぐすことでたくさんあるツボを刺激して、全身に効果を派生させることを目指します。
健康やダイエットは、女性にとっていつでも気になるテーマですよね！でもスポーツジムやエステティックサロンに通うのが難しかったり、自宅では続けにくいことに悩む人も少なくないと思います。
そんな方にとってもオススメなのが、
耳マッサージ✨
です！
なぜなら、耳マッサージは場所も選ばず、特別なアイテムも必要ありません。いつでもどこでも簡単に出来ちゃいます❗❗
簡単に出来る！と続けやすい！そして結果にもつながりやすい！
今回はそんな耳マッサージを取り上げていきます～！
健康によい効果としては、視力の回復や、筋肉の緊張状態を緩和することで安眠効果、全身の血流をよくすることでの冷え症防止、ホルモンバランスを整えることにより、生理不順対策などがあげられます。
そして耳マッサージをすることで、リンパの流れが改善されることから代謝が上昇し、脂肪燃焼によるダイエットや、ターンオーバーの活性化による美肌効果も期待出来るのだそうです。
まず、深呼吸をしながら、耳を引っ張ります。耳を引っ張るときには、上部・中心・下部のいずれのかたくてコリコリしている部分を探して下さい。
そして鼻で息を吸い、耳を引っ張りながら、３～５秒かけて、息を吐ききります。
この耳マッサージはいつでもどこでも出来るので、読者をしながら、テレビを見ながら、お風呂に入りながらなど、出来るときに毎日１分続けることを目標にしてください。緩やかではありますが、2～3ヶ月続けると、その効果を体感できるはずです。
一時期「耳ツボダイエット」が流行したように、耳には食欲を抑えるツボがあります。
そしてそのほかにも食道や胃、内分泌をつかさどるツボや、直腸や小腸、大腸を刺激するものもあります。
そうした複数のツボを刺激することで、相乗効果を狙えるのです。
代謝が上がって、顔がスッキリするだけでなく、ダイエットにも効果がありそうと聞けば、やってみる価値はあります。道具もいらず、毎日１分でOKな耳マッサージを取り入れて、健康でキレイな自分を手に入れませんか？？
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