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耳マッサージで小顔になる??エイジングも!?

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耳マッサージってなんですか?

「耳マッサージ」とは、耳を引っ張ったり、揉んだり、ツボを押したりして、耳をほぐすことでたくさんあるツボを刺激して、全身に効果を派生させることを目指します。

健康やダイエットは、女性にとっていつでも気になるテーマですよね!でもスポーツジムやエステティックサロンに通うのが難しかったり、自宅では続けにくいことに悩む人も少なくないと思います。

そんな方にとってもオススメなのが、

耳マッサージ✨

です!

なぜなら、耳マッサージは場所も選ばず、特別なアイテムも必要ありません。いつでもどこでも簡単に出来ちゃいます❗❗

簡単に出来る!と続けやすい!そして結果にもつながりやすい!

今回はそんな耳マッサージを取り上げていきます~!

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耳マッサージにはどんな効果があるの?

健康によい効果としては、視力の回復や、筋肉の緊張状態を緩和することで安眠効果、全身の血流をよくすることでの冷え症防止、ホルモンバランスを整えることにより、生理不順対策などがあげられます。

そして耳マッサージをすることで、リンパの流れが改善されることから代謝が上昇し、脂肪燃焼によるダイエットや、ターンオーバーの活性化による美肌効果も期待出来るのだそうです。

すぐできる!耳マッサージを試してみよう!

まず、深呼吸をしながら、耳を引っ張ります。耳を引っ張るときには、上部・中心・下部のいずれのかたくてコリコリしている部分を探して下さい。

そして鼻で息を吸い、耳を引っ張りながら、3~5秒かけて、息を吐ききります。

この耳マッサージはいつでもどこでも出来るので、読者をしながら、テレビを見ながら、お風呂に入りながらなど、出来るときに毎日1分続けることを目標にしてください。緩やかではありますが、2~3ヶ月続けると、その効果を体感できるはずです。

一時期「耳ツボダイエット」が流行したように、耳には食欲を抑えるツボがあります。

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そしてそのほかにも食道や胃、内分泌をつかさどるツボや、直腸や小腸、大腸を刺激するものもあります。

そうした複数のツボを刺激することで、相乗効果を狙えるのです。

代謝が上がって、顔がスッキリするだけでなく、ダイエットにも効果がありそうと聞けば、やってみる価値はあります。道具もいらず、毎日1分でOKな耳マッサージを取り入れて、健康でキレイな自分を手に入れませんか??

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