私はヤセ?デブ?標準?理想体重が知りたいです

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私は太っていますか?

体重を測るたびに気になる数値。

女性ならば、少なくとも平均の範囲にいたいもの。

はたして、自分は「太め」なのか?

それとも、ぎりぎり「普通」くらいなのか?

いや、第三者からみたら、結構「ぽっちゃり」なのかもな…

気になります!

だって、

太っているより、痩せている方がいい!

んですもの。女心です。体重と美しさ、関係ないわけないでしょう!

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BMIって何ですか?

理想と現実。

自分の体重は世間一般と比べてどうなのか?

今より痩せた方がいいのかどうか?

はっきりさせましょう!

ここで、「肥満の目安」といわれるBMI値について書きたいと思います。

BMIとは1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準です。日本でも健康診断で使っています。

このBMIは、

「体重 (㎏) ÷ (身長(m) ×身長 (m) ) 」

で計算することが出来ます。

体脂肪率との関連性も高く、BMIが標準値を上回るほど有病率が高くなる傾向がありますので、健康診断の結果と見比べてみましょう。

BMI値では、肥満の判断基準を

18.5未満  …  低体重

18.5以上25未満  …  普通体重

25以上  …  肥満

ということになっています。

結構ざっくりしていますね。

BMIの計算式は世界共通ですが、判定基準は各国で異なり、日本でのBMIの理想値は男性が、22.0、女性が21,0です。

これらの数値に近いほど「統計的に病気にかかりにくい体型」と疫学調査で判明しています。

逆に肥満を示す25.0を超えると、糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかりやすいとされています。

 

BMI ≠ 標準体重

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よく、

「標準体重は太めに作られている」

と、思われる方もいらっしゃいますが、標準体重は、医学上で生命維持にもっとも適している体重と定義されています。

美しいプロポーションである体重は、

「美容体重」

と呼ばれていて、「標準体重」

とは別の数値です。美容体重は身長で異なるものの、一般的には標準体重より約5%ほど落とした体重とされています。

健康はさておき、見た目に「スタイルが良い」と見なされる数値が「美容体重」、「モデル体重」というわけですね。

あなたの数値はいかがでしたか??

今日のブログを見て、ご自分の体重に焦った方。

安心した方。「標準体重」を「美容体重」にしたい!と思った方がいらっしゃるかもしれないですね。

ダイエットはイメージと具体的な目標が大切です。

ただ痩せたい、だけじゃなくて、具体的な数字を目安に取り組むとモチベーションも上がります。ぜひ参考にしてみて下さいね!

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