広島中区八丁堀から徒歩５分のエステ 美肌に特化したエステサロンスリーグランツ広島店
もうすぐで今年も終わりますね！
年々１年があっという間に過ぎていくような気がします💦
１年の終わりには、楽しいイベントが盛りだくさん♪
忘年会にクリスマス、お正月✨
そんなイベントが多い時期、気を付けたいのが「冬太り！！」
イベントはもちろん楽しみたい！！
でも太ってしまうのは避けたいですよね？💦
しかし、秋冬は食欲が増しやすい時期。
もうすでに体重が・・・という方もいらっしゃいませんか？？
体重は怖くて計ってないけど、パンツがパツパツになってきていませんか？
ウエスト回りがきつくなっていませんか？
このままイベントを迎えたらヤバくないですか？！
そんな方にピッタリのリセット方法をご紹介します(*´ω｀*)
太っている気がして、体重計にしばらくのってない方！
まずはそこから始めましょう。
現実に目を向けることで「やらなきゃ！」という気持ちにもっていきましょう！
この時期は気温も下がり、冷えやすくなる時。
今、自分の身体を触ってみてどうですか？
二の腕、腰、お腹、お尻、足、冷えている所はありませんか？
室内にいてもお腹や腰回りが冷えている方は要注意！！
皮下脂肪のつきやすい場所で、太ってくると皮下脂肪が増え冷えやすくなります💦
冷えている場所は、お肉が落ちづらい部分。
燃えにくい場所なので、体を温めることが必要です！
そして、肩こりやむくみも痩せづらくなる原因💦
冬は寒さで体がこわばり、筋肉が緊張状態になりやすくなります。
そうなると、普段からこっている人はさらにこりやすくなり、どんどん体の循環が悪くなります(´・ω・`)
最近靴下のがなかなか消えないな・・・と思う方は、むくみ＆冷え＆セルライトの３点セットがもれなく付いてきます💦💦
セルライトは１日でできる訳ではありません。
そうなる前に、１日１日リセットすることが大事になります。
前に、「モデルさんがダイエットで１日に水を２リットル飲んでいる」というのを聞いて、いきなり２リットル飲み始めた方がいらっしゃいました💦
その方は、今まで水をほとんど飲んでなかったのでお手洗いの回数は前より増えていました。
でも、必要以上の量を取ると逆にむくんでしまうことも・・・
誰かが成功した例でも、それをしたから自分も同じ効果があるとは言い切れません。
自分に合った方法を見つけて無理なく実践しましょう(*^-^*)
・ジョギング（毎日３０分程度）
・1食置き換え（朝や夜ご飯を低カロリーなダイエット食品に変える）
・プチ断食（ファスティングなど）
・毎日のストレッチ＆入浴
毎日続けるものか、短期でリセットをさせるものか、自分の性格や生活スタイルによって選ぶことが大事です。
私は、とても食べることが好きなので、一度摂取カロリーをかなり制限するダイエットでリバウンドを経験しました。
ストレスになると続かないし、リバウンドは繰り返すとどんどん痩せづらくなります💦
そうならないように、今は無理なくイベントの前には少しづつ準備をしてなるべく変動がないように気を付けています。
ただ、年齢と共に痩せづらくなるのでそろそろ運動もしっかり取り入れようと思っています(*´ω｀*)
みなさんに合ったリセット方法を実践して、この冬も一緒に乗り越えましょう！！