広島中区八丁堀から徒歩５分のエステ 美肌に特化したエステサロンスリーグランツ広島店
もう１２月に入りましたね。
気温も下がって、暖房のきいている部屋で１日を過ごす方もすくなくないはずです。
こんな時期に気を付けたいのが「乾燥」と「冷え」。
冬のカサカサ肌の原因には、冷えが大きく関わっているって知ってましたか？
体が冷えて血行が悪くなると、全身に水分が行き渡らず肌が乾燥しやすくなります💦
みなさんは自分の乾燥＆冷え対策はありますか？
今日は、私のおススメ温活法＆保湿ケアをおすすめします(*´ω｀*)
乾燥は様々な原因がありますが、紫外線や空気の乾燥だけではなく「肌の冷え」が乾燥の原因になると言われます。
無理なダイエットで代謝が下がり冷えている・・・
運動不足になり筋肉が衰えて冷えている・・・
栄養不足から冷えている・・・
など、冷えの原因も様々ですが、あなたは何が原因で冷えていますか？
その冷えが肌の乾燥を加速させていたら嫌ですよね？
まずは冷えの改善を意識してみませんか？
おススメ冷え対策をいくつかご紹介します。
・胃腸を冷やさないよう冷たいモノの摂りすぎはさける(グリーンスムージーなどもなるべく常温に作る、生のサラダも意外と冷えますのでスープなどで摂取をしてみてください)
・コーヒーなどのカフェインの摂りすぎに注意
・ビタミンＥやたんぱく質を摂るよう心がける
・酵素を飲む
・入浴＆ストレッチ
わりと実践しやすいものを選んでみましたが、いかがでしょうか？(*^^*)
出来そうなものがあれば、ぜひ今日から実践してみてください♡
冷え対策と一緒に大切な保湿ケア！
お顔のケアと一緒に身体もしっかり保湿させましょう(*’ω’*)
・化粧水、美容液、クリーム、は必ず使用する
・お風呂上りの保湿クリームは５分以内！これを習慣にする(ボディ)
・ボディソープではなく石鹸を使い泡で体を洗う
簡単に見えるけど、意外と習慣づけるのって難しいですよね？
でも、その地道なケアが１０年後の肌に必ず返ってきます(*´ω｀*)
どうしても自分でするのがおっくうな方は、定期的にオイルのリンパマッサージを受けたり、よもぎ蒸しや漢方蒸など温活を試してみるのもおススメです！
ぜひ自宅ケアの参考にして頂き、冬のカサカサ肌から脱出しましょう！！