美脚を目指してふくろはぎマッサージで美脚マジック！

山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログ

夏の疲れから足がむくんでいらっしゃる方多い気がします。

　足のむくみはなぜできるの？

足のむくみの原因は

○塩分・水分の摂りすぎ

○運動不足

○同じ姿勢が多い（座ったままや、立ち仕事等）

○代謝の悪さ（冷え）

○リンパの流れの悪さ

○ストレス

などがあげられます。

 ふくろはぎを細くするには？

老廃物や水分が溜まったふくろはぎは適切なマッサージをして排出すれば細くすることも可能です。

★ふくらはぎを細くするには？

ふくらはぎのむくみを解消するために、リンパの流れを良くする必要があります。

リンパの流れを促進するためには、半身浴や入浴後の身体がポカポカした状態でふくらはぎを優しくさするマッサージが効果的です。

また、膝裏からふくらはぎに集中しているむくみを解消するツボへの刺激もプラスすることで、より効果が高まります。

 

★ふくらはぎをすっきりさせるマッサージ

1日5分、血液を心臓に戻すことをイメージしながらゆっくりと行います。

また、汗や尿を出やすくするために、常温水やぬるま湯を飲んでからマッサージするとより効果的です。

クリームやオイルを使用して肌に摩擦を与えないように、軽いタッチでマッサージを行いましょう。

★やり方★

足首からふくらはぎにかけて両手で足首から膝に向かって優しくなで上げてから、膝のお皿の下あたりで膝の裏に流します。左右とも5回ずつ行います。

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すねの骨の両脇を指で押す。すねの骨の両脇を足首から膝にかけて、両手の親指で徐々に上へずらしながら押していきます。もう一方のすねも同じように押しましょう。

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膝裏のリンパ節を刺激足首から膝の裏までふくらはぎをゆっくりとさすり上げ、膝裏にあるリンパ節を刺激します。両足とも行いましょう。

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膝裏からふくらはぎに位置するツボをマッサージ膝を曲げて座り、両手の中指を重ねて、次の4つのツボを上から順に押していきます。

ツボのおおよその位置は次の通りです。探す際の参考にしてください。

ふくらはぎは「第二の心臓」といわれるほど、身体にとって重要な筋肉の働きがあります。短時間で手軽にできるマッサージなのでぜひ習慣化して、スッキリふくらはぎを目指しましょう！！

スリーグランツ広島店のブログより抜粋

サロンでも足を細く！細く！のメニューもございます。

 燃焼マジック美脚

広島店しかなかったメニューでしたが

山口本店でも施術可能となりました。

是非お試しくださいね～