山口県周南市エステスリーグランツがお届けす美肌ブログです。
季節が夏から秋へと変わり、毎日着る服も気温と相談しながら選ぶ日々ですね。
秋から冬にかけておしゃれも楽しい季節です。
先日、友人とお茶を飲みながら雑誌を見て話していた時の事
私「最近服買った？」
友人「買ってないね。欲しい服があるんだけどな。」
私「どんな服？」
友人「これこれこんな感じ」
雑誌をのぞき込むと
素敵なタイトスカートに薄手のニットをインしたスタイル
「こういう感じのスカートが欲しいけど・・・お腹がね・・・。
よく見るよね？ポッコリになってる人。インすると余計お腹に目がいくし」
確かに、雑誌のモデルさんが着用している服と全く同じ色合いで同じ雰囲気の服を着てもなんだか違和感。
モデルさんは身長も高く、足もすらりと長く細い。
お腹だって、もちろんぺったんこです。
その友人は背がスラリと高く、足も長く、美人を絵に描いたような女性です。
「元々細いから大丈夫！大丈夫！」
と私が言うと
「30歳過ぎて感じ始めたんだけど、35歳過ぎて特に感じるのがお腹ぽっこりと、お尻のたれ具合よ。重力に逆らえず全てが垂れてくる」
確かに私も35歳を過ぎたあたりから気になってきたお腹と、お尻。
体重は変わってないのに、なんでだろう？と思っている人も多く聞きます。
いくつかの理由が考えられますが30代半ば以降の女性は原因の一つに「エストロゲン」という女性ホルモンが関っています。
「エストロゲン」は丸みのある女性らしい体つきなどへの影響が大きいホルモンです。
「エストロゲン」は１０代、２０代とピークをむかえ３０代になると著しく減少します。
「エストロゲン」が減ると満腹ホルモンが減少し、食欲がアップして内臓脂肪が燃えにくくなることが分かっています。
又、水分を溜め込みやすくなり、「むくみ」はもちろん、大腸の動きが低下し便秘になり、自立神経の働きも鈍くなりどれだけ頑張ってダイエットをしても効果がでにくくなってしまいます。
日本の女性は体重計に乗り、体重を気にして食事制限をしたりして理想的なプロポーションを保とうとしますが、男性目線から見ると魅力を感じるのは体重ではなく見た目のくびれです。
ウエストとヒップの比率が7：10であることが男性からみた魅力的なプロポーションと報告されています。
男性がくびれを目安に判断する理由は「子孫繁栄」が関係していると推察されています。
よし！じゃあダイエットを頑張ろう！次の問題がやる気スイッチの設定。
エクササイズが続かないのは先の見込みが長すぎることが考えられます。
これは他の長期的なプランを練る時にも言えることです。
「今日までに、明日までにと期限が決まってこれをしないといけない」事は早めに行動しますが
「半年後に、1年後にできたらいいな」ということは「今日はちょっと時間がないな」とか
「明日ならゆっくり時間がとれるから、効果もあがりそうだし明日にしよう！」
と他の優先事項に埋もれてしまい、結局やらなくなって終わってしまうのです。
例えばこのスカートをきれいに着こなしたいから12月1日までにウエストー3ｃｍを目指す！と具体的な目標を決め、目に付く所に貼っておくとさらに効果的です。
がしかし、それでも続かないのがダイエットです。
体重減少を大きな目標としてダイエットをすると、急激食事制限でバストが垂れたり、顔にしわが入り、やつれた印象になったりします。
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