広島市中区八丁堀から徒歩５分のエステ 美肌に特化したエステサロンスリーグランツ広島
1月に入り年末年始での食べ過ぎにより少し体重が増えてしまった。
あともう少しだけ体重を落としたい・・・。
あと2.3キロでいいから体重を落としたい。
このような悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？？？
1日で落としたいんですといわれる方もいらっしゃいますが・・・
1キロ痩せるには7200キロカロリー消費することが必要になるといわれています。
7200キロカロリーってどのくらいの消費なんだろう？？？？
ランニングで150キロだそうです・・・
運動で1日1キロ痩せるのは大変なことですね・・・
当たり前のことですが、基本的には人間は食べた分だけ太ります。
なのでダイエットに欠かせないのは食事・・・
今の日本人は食べ過ぎだともいわれています。
一日2食の習慣が戦後3食になったともいわれています。
ファスティングという言葉を聞かれたこともあると思いますが
ファスティング現代の疲れた日本人にとって腸のリセットに効果的で、健康面でもよい効果が期待できます。
ファスティングとは、英語で、fasting。
何だかちょっとお洒落な響きですね☆
Fast＝断食する、という意味の言葉なので、それの名詞形です。
つまり、日本語でも、そのまま「断食」「絶食」のこと。
「断食療法」「絶食療法」と呼ばれることもあります。「断食」「絶食」と聞くと何だか壮絶なもの（ものすごーく辛そう…）をイメージしてしまいますが…、
TVや雑誌、インターネットなど様々な場所で「ファスティング」と呼ばれているものは、文字通り「全く何も食べない！」というわけではありません。野菜ジュースや補助食品などによりビタミンやミネラルを摂りながら、比較的ゆったりと行います。…ちょっとホッとしますね（笑）。一切の食事を絶ち、修行や祈願をする辛い「断食」ではなく、（ストレスが溜まっては逆効果です！）もっと気軽に、体の負担となる食事を摂らないことで、毒素や老廃物を除去し、内臓器官などを休めることが目的です。
胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓、すい臓などの内臓は、毎日休みなく働いています。要はそれらを、「たまには休ませてあげよう」と、いうことですね。 ネットより引用
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