女性の死因の第1位は大腸がん！便秘ほっとかないで・・・

 山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログ

便秘に悩まされている方多いと思います。

便秘とは？

排便の習慣は個人差が大きいためどの程度で便秘となるか明確には決まっていませんが

一般的には数日以上排便がなく腹部膨満感　腹痛など日常生活に支障がある場合をいいます。

便秘のタイプと原因

1、弛緩性便秘

　腸の周りの筋肉が緩み　腸の動きが弱くなって　便の押し出しが悪くなった状態です。

2、痙攣性便秘

　自律神経の乱れなどにより腸管自体の収縮が強くなって便が出にくくなった状態です。

　コロコロとした固い便になります。

　※その他便意を我慢することが習慣になって起こる便秘

　　腸が狭くなって起こる便秘　妊娠や腹部の腫瘍などで腸が圧迫されて起こる便秘などがあります。

 

便秘を放っておくと

　便秘を放置していると、腸内で有害物質が　発生し肌荒れや頭痛、大腸がんを引き起こすといわれております。

　また、肛門に負担がかかり痔になりやすくなります。

 便秘は生活改善と食事に改善が優先的になります。

 

便秘解消の決め手は食物繊維

たかが便秘！されど便秘

快食・快便は気持ちがよいだけでなく健康の源

便秘になると腸内の細菌が正常な働きをしなくなり、大腸がんの原因にもなります。

便秘解消はなんといっても食物繊維

繊維が水分を吸着し便を柔らかく、量を増やして排出しやすくしてくれます。

そのほか、規則正しい食事や排便のリズムも大切な要素

生活習慣と食事を改善して気持ちいい日々を！

日本人の女性の死因の第1位は大腸がん

日本人は大腸がんになりにくいと思われている方もいると思いますが

最近の肉食への変化が私たちの腸内環境は欧米化してきています。

現代の日本人の肉の摂取量はこの40年間で10倍以上増えたといわれています。

お肉の取りすぎは腸内で腐敗し、毒素の原因ともなります。

また、現代は350ｇの野菜の摂取が理想ですが、なかなか取れておらず食物繊維が不足して

便秘の原因となり、大腸がんなどと生活習慣病を引き寄せます・・・・

 

どうやって350ｇの野菜を取ろう？

毎日350ｇの野菜をとるのは難しい・・・

 

そんな時こそ桑の葉

ビタミンとミネラルが豊富に入っているので代謝促進効果が期待でき、体の機能を維持する役割を持っいます。

そのため新陳代謝をスムーズにしてくれます。

食物繊維がデトックス効果も高く大腸の環境を整えて便秘の改善に役立ちます。また、体に吸収されることがないためカロリーはゼロなのでダイエット効果も期待大です。

クロロフィルは残留農薬や金属・科学物質を排出する力もあり身体の中からのアンチエイジングが期待できます。

（スリーグランツ広島店　ブログ　8月1日投稿より抜粋）

 

代謝をアップさせる効果もあるので免疫力もアップさせることで体も心も元気になります。

一日3袋飲むと

便の出方がかなり変わるとの声をいただいております。

腸の働きもよくして

あなたも腸内美人へ～

 

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